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枕(zhen)頭太高太低(di)對健康都不好
2020-05-29 00:00:48來(lai)源(yuan)︰人民網-生命時報編輯(ji)︰

在心內科醫生眼中,“高枕(zhen)”並不“無憂”。枕(zhen)頭太高,對老xian)私】擋煥/p>

枕(zhen)頭的主要作(zuo)用是保證人體在睡眠時頸部的生理弧(hu)度(du)不變形。若老xian)說惱zhen)頭太高,頸椎dang)壞娓擼 托刈怠 yao)椎不在一條直線(xian)上,會壓迫頸神經(jing)及椎動(dong)脈(mai),引起頭部缺(que)氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等癥狀(zhuang),並易引起骨質增生。

如果老xian)擻繞qi)是心血(xue)管疾病患者,夜(ye)間必須枕(zhen)高枕(zhen)頭才(cai)能睡著,首先(xian)要想到心衰的可能。泰康燕園康復醫院老年醫學(xue)中心主任劉力松(song)shan)饈shi),心衰時心肌收縮力減弱、心nao)啾霉δ芟xia)降導致(zhi)肺淤血(xue),躺下(xia)時回心血(xue)量增加,心nao)喔旱dan)加重,老xian)嘶岣械叫孛啤?qi)短,墊高枕(zhen)頭會讓癥狀(zhuang)緩解,易耽誤(wu)病情。所以(yi),這類老xian)艘﹤笆本鴕健/p>

不huai) zhen)頭太低(di)同樣不利健康dan)  咕輩課薹 fang)松(song),破壞頸椎正常弧(hu)度(du)。此外,還(huai)可能引起供血(xue)不均衡,造(zao)成鼻黏膜充血(xue)腫脹,影響(xiang)呼吸。如果睡醒後頸肩部出現酸痛,可能是枕(zhen)頭太低(di)或不用枕(zhen)頭造(zao)成的,老xian)誦枰  yi)。

想要高質量的睡眠,選(xuan)好枕(zhen)頭很(hen)關鍵。老xian)甦(su)zhen)頭的最(zui)佳高度(du)reng)Ω檬潛bi)平jiao)墑甭願摺A趿λsong)shan)jian)議(yi),老xian)搜(sou)「叨du)為(wei)9厘(li)米左右(you)ye)惱zhen)頭。此外,硬(ying)度(du)也(ye)要適中,選(xuan)擇合(he)適的枕(zhen)芯是決定枕(zhen)頭軟硬(ying)的關鍵。枕(zhen)芯可用蕎麥皮(pi)、小(xiao)米、綠豆(dou)等,也(ye)可放(fang)點兒菊(ju)花,但一定要注意(yi)防(fang)蟲。

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